首页分享健康提示

健康提示

来源：花匠小妙招时间：2024-12-28 12:29

健康提示

《健康时报》（2024年11月05日第 01 版）

　　秋冬用好三件宝

　　应急总医院中医科副主任医师陶睿：芝麻、柿子和冬枣是秋冬季节“三件宝”。适量食用芝麻能有效缓解秋燥带来皮肤干燥、便秘等问题，无论是将芝麻磨成粉加入粥品还是直接食用都可以。秋食柿子可养肺护胃，清热祛燥，化痰止咳。柿子上的“柿蒂”还有降逆止呕的作用，对于缓解秋季常见的胃部不适有良好的辅助效果。但柿子不宜空腹食用，也不宜与高蛋白食物同食，以免引发胃柿石症等问题。秋冬适量食用冬枣，可以保持年轻态，还能为身体提供充足的能量和营养，助力度过寒冷的季节。

　　板栗山楂别混吃

　　河南省郑州人民医院临床营养科主任张晴：山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等营养成分，具有消食化积、行气散瘀等功效。而板栗则含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋等功效。山楂中的有机酸和酶类物质可以促进蛋白质的分解和消化，但是如果和高蛋白食物同时进入胃中，就会导致胃部不适，甚至引起胃痉挛、胃痛等症状。因此，山楂不要和板栗一起吃，也不要和高蛋白食物一起吃，更不要过量进食。想吃这两种食物最好间隔一段时间。

　　热敷缓解颈椎痛

　　北京大学国际医院康复医学科靳婷婷：在寒冷的季节里，可以使用热水袋、热毛巾或电热毯等对颈部进行热敷，缓解颈椎病症状。但是要注意避免直接接触皮肤以免烫伤。如果颈痛时间较短、程度不重，一般长时间低头或受凉受寒后出现，可尝试居家保暖、外敷膏药、运动训练等治疗。若居家治疗症状不缓解或者加重，或伴有头晕、头痛、耳鸣、视力模糊、上肢麻木或无力、持物不稳、恶心、呕吐、行走有踩棉花感、行走不稳等症状，建议立即到医院就诊。

　　天冷花椒水泡脚

　　北京老年医院中医科孟一：花椒泡脚可以驱除五脏六腑之寒气，对于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用。对于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也可起到改善消化不良的作用。对女性而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。用花椒水泡脚再结合按摩，可使全身经络疏通、血脉流畅，增强抵抗力，消除疲劳，调节睡眠。经常用花椒水泡脚，对感冒亦有一定预防作用。花椒气味芳香，用其泡脚对脚气、脚臭、脚汗等脚部疾病还有一定的治疗和预防作用。