【三华李的功效与害处】

三华李具有补充营养、美容养颜、缓解贫血、促进消化、清热利尿等功效，如果吃太多可能会出现血糖升高、身体肥胖、恶心、腹泻、急性胃炎等害处，不可以吃太多。

一、功效

1、补充营养：三华李口感酸甜，里面含有丰富的微量元素，可以补充体内营养。

2、美容养颜：里面所含的成分具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素形成，达到美容养颜的效果。

3、缓解贫血：三华李里面的铁元素含量较高，可以增加血红蛋白细胞数量，缓解贫血。

4、促进消化：增加消化液的分泌，帮助食物消化和吸收。

5、清热利尿：性凉，具有清热利尿的作用，改善小便不利症状。

二、害处

1、血糖升高：里面糖分比较高，容易造成血糖水平增加。

2、身体肥胖：里面含有碳水化合物，大量吃会造成身体肥胖。

3、恶心：可能是胃黏膜受到刺激，引起的恶心症状。

4、腹泻：可能是胃肠道功能紊乱引起的腹泻。

5、急性胃炎：大量吃会刺激胃肠道，诱发急性胃炎疾病发生。

因此要注意摄入量，少食多餐，保持良好的饮食习惯，才能降低对身体的伤害。

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