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南瓜籽仁作用功效

来源：花匠小妙招时间：2024-12-28 05:18

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

南瓜籽仁具有利水消肿、杀虫、润肠通便、补中益气、改善贫血等功效作用。由于南瓜籽仁的食用价值较高，若想长期食用，建议适量食用，以免引起上火。
1.利水消肿
因为南瓜籽仁具有一定的利尿效果，能促进体内水分代谢，从而达到消除水肿的目的。可用于治疗因湿热引起的浮肿、腹胀等症状。可将南瓜籽炒熟后研磨成粉，加适量温开水调匀服用。
2.杀虫
由于南瓜籽仁含有丰富的脂肪油和磷脂等成分，这些物质对寄生虫有麻痹和消化的作用，因此可以起到杀灭寄生虫的效果。对于蛔虫病、绦虫病等疾病所致不适症状有一定的缓解作用。可将其作为零食食用或制成糕点食用。
3.润肠通便
南瓜籽仁富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动频率，有助于粪便排出体外。适当进食南瓜籽仁可预防及改善便秘情况。建议每日摄入30-50克为宜。
4.补中益气
南瓜籽仁入脾经，具有健脾胃的功效，所以能辅助补中益气。适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、乏力倦怠等症状。可将其煮熟后食用。
5.改善贫血
南瓜籽仁中含有铁元素，而铁是红细胞合成血红蛋白的重要原料之一，补充铁元素有利于纠正缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者，适当进食南瓜籽仁可辅助改善贫血状况。但不宜过量食用，以免引起上火。
需要注意的是，虽然南瓜籽仁对人体有益，但由于其含有的油脂较多，因此肥胖人群应慎食。另外，南瓜籽仁也不宜与羊肉同食，否则可能会引起腹泻、腹胀等不良反应。