海带的做法

海带

别名：昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜、海草

禁忌人群：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。

海带的做法大全海带的功效与作用食物相克表

海带枸杞排骨汤

用料：排骨、海带、枸杞、盐、生姜、香葱、白醋

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麻辣凉拌海带

用料：干海带、泡椒、蒜瓣、麻油（香油）、老抽、生抽、醋、盐、糖、花椒、干辣椒

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鸡肉酱烧海带黄豆

用料：鸡腿肉、海带结、黄豆、黄豆酱、甜面酱、姜、大葱、红辣椒、八角、桂皮、盐、胡椒

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海带豆腐味噌汤

用料：豆腐、海带、味噌、豆芽、菌菇、海苔、香菜、盐、鸡精

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土豆番茄海带汤

用料：土豆、番茄、泡发海带、盐、白糖、生抽、香油、植物油

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土豆拌海带丝

用料：干海带丝、土豆、红椒、酱油、醋、盐、辣椒油、糖

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肉糜燕麦海带卷

用料：鲜海带条、猪肉、燕麦片、希杰大喜大原味烤肉酱

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玉米海带汤

用料：甜玉米、海带芽、猪脊骨、胡萝卜、盐

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红油蒜泥海带丝

用料：海带丝、蒜、红油、盐、糖、醋

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莲藕海带鱼汤

用料：草鱼、莲藕、海带结、葱、姜、盐

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韩式海带豆腐羹

用料：嫩豆腐、韩式海带汤料、鸡蛋、香油、水淀粉

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海带烧土豆

用料：海带根、土豆、红椒、葱、蒜、生抽、盐、麻油

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牛肉海带汤

用料：海带芽、瘦牛肉、水、胡萝卜、葱、盐、蒜末、香油、鸡精

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绿豆海带煲鸭汤

用料：鸭肉、绿豆、干海带、香叶、姜

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鲜海带炒里脊丝

用料：鲜海带、里脊、大葱、生姜、盐、白糖、生抽、干淀粉、胡椒粉、料酒

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土豆海带结烧肉

用料：小土豆、五花肉、干海带结、油、葱、姜、老抽、生抽、八角、桂皮、盐

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肉末海带丝

用料：海带丝、猪绞肉、胡萝卜丝、泡椒、蒜、生抽、盐

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