营养不良该怎么补

营养不良一般可以通过增加蛋白质摄入、增加维生素摄入、增加矿物质摄入、服用五维赖氨酸片、服用乳酸菌素片等食物和药物补。出现营养不良的情况后，应及时就医。

1、增加蛋白质摄入：

平时可以吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，为身体提供丰富的蛋白质，维持机体健康。

2、增加维生素摄入：

可以吃一些苹果、草莓、猕猴桃、香蕉、西兰花、胡萝卜、白菜等，能够为身体补充丰富的维生素，改善维生素缺乏，营养不良的情况一般可以逐渐得到缓解。

3、增加矿物质摄入：

饮食方面可以吃一些鱼肉、猪肝、虾皮、豆腐等含矿物质丰富的食物，能够为身体补充锌元素、钙元素、铁元素等多种矿物质。

4、服用五维赖氨酸片：

该药物属于营养补充药，适用于幼儿、儿童正常生长发育和年老体弱者应用。出现营养不良的情况后，遵医嘱应用该药物进行治疗，可以改善营养缺乏。

5、服用乳酸菌素片：

该药物可以提高消化功能，若自身消化功能比较差，遵医嘱服用该药物进行治疗，可以提高食物的消化吸收，从而也可以间接改善营养不良。

平时要坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，也可以辅助增强体质。

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