吃什么水果减肥最快

并没有什么水果减肥最快的说法，但可以通过摄入苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜等水果辅助减肥。

1、苹果：苹果作为低热量水果，其营养成分可溶性较大，并且容易被人体吸收，增加饱腹感。可以作为减肥的水果摄入。

2、香蕉：香蕉中含有的膳食纤维成分较多，摄入后可有效促进胃肠蠕动，防止出现便秘发生，进而达到辅助减肥的作用。

3、葡萄柚：其热量较低，并且里面含有多种营养成分，可以在减肥期适当摄入。既可以为身体补充所需要的能量，同时也可促进新陈代谢，帮助减肥。

4、柠檬：柠檬中所含有的柠檬酸可促进热量代谢，可起到抗氧化作用。里面所含的膳食纤维可促进肠道蠕动，所以可以在减肥期摄入，辅助减肥。

5、西瓜：西瓜中含有较多的水分，在减肥期适当摄入，可以为其补充。同时西瓜中含有较多的营养成分，为身体补充营养，避免减重期营养不足。

减肥应选择科学有效的方法，可以从饮食控制和加强体育锻炼方法入手。切勿盲目节食，影响自身的健康。如有不适的症状，可以尽快就诊。

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