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无糖水果有什么

来源：花匠小妙招时间：2024-12-26 08:50

无糖水果可能是圣女果、雪莲果、苹果、梨、桃子等。

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果，通常包括圣女果、雪莲果、苹果、梨、桃子、桔子、柚子、木瓜、番石榴、杨桃、无花果、草莓、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃等。上述水果富含维生素、矿物质，尤其是含糖量低，所以是糖尿病患者的理想食品。但是，对于糖尿病患者，在血糖暂未控制住时，最好不要吃水果。而在血糖已获得控制后，可在两餐之间吃少量低糖水果。由于不同的糖尿病患者血糖控制水平不同，所以，糖尿病患者应根据自身的实际情况选择水果种类和进食量的多少，以保证吃之后血糖变化不大为标准。木瓜素是含营养成分丰富的水果，含有丰富的木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病等功效，对身体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，还能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。

糖尿病需要掌握的注意事项有三餐要规律、吃低蛋白食物、远离烟酒、要限制脂肪摄入、适当运动、谨慎用药等，这些都非常关键。不少的糖尿病患者认为只要少吃含糖量高的食物，就能够控制血糖，其实除了要吃含糖量高的食物以外，也要注意平时也要有好的饮食习惯，三餐要规律，因为饮食不当可能也会导致血糖忽高忽低，会影响到患者身体健康。