想怀孕，要先养“卵子”，常吃3种“零食”，养出“肥圆”卵泡！

　　随着现代人思想观念的逐步变化，很多年轻人在婚后不是急于马上怀孕，而是希望在事业上有 所成就之后再考虑生育的问题，但是，往往随着年龄的增长，不孕不育的发病率呈直线上升的趋 势，很多年轻人希望能怀孕时，却迟迟没有了动静。在不孕不育的人当中，排卵障碍是很重要的原因之一。那么，想怀孕，要先养“卵子”，常吃4种“零食”，养出“肥圆”卵泡！

　　1.核桃

　　我们说起核桃的时候总觉得它起到最大的作用，就是补脑的作用了，它能够提高人体的记忆力，但是对于女性来说多吃一些核桃也能够起到非常好的作用，因为核桃当中含有非常丰富的蛋白质，这些营养元素都能够提高卵子的质量，促进排卵。

　　2.

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，是帮助卵细胞发育成熟的营养元素之一，日常多补充维生素C可以加快卵细胞成熟，促使卵细胞能够正常排出，从而加大受孕几率。所以，在备孕期间，女性朋友可以多吃新鲜的蔬菜水果，如橘子、苹果、葡萄、樱桃、番茄、大白菜等，这些食物中的维生素C含量特别高，而且营养价值也很高。

　　3.鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有丰富蛋白质。想要促进自身的排卵，女性要懂得先调节自身的体质，让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础，促进自己进行排卵。

　　想怀孕，要先养“卵子”，常吃3种“零食”，养出“肥圆”卵泡！女性朋友在备孕期间，营养一定要跟上去，这样备孕更容易成功。而上述三类食物在促排卵方面有着很好的效用，非常适合备孕期女性使用。所以，想尽快当妈妈的女性朋友注意罗，日常不妨多吃吃上述食物吧。另外，还有还要坚持多锻炼，多运动，这样受孕的几率会更大呦！

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