秋季养生，4种食物不错过，排毒养颜，有益健康

秋季养生，4种食物不错过，排毒养颜，有益健康

橡实是栎树的果实，因形似蚕茧，又称栗茧，橡子外壳很硬，棕红色，核仁如花生仁。它营养丰富，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪（多为不饱和脂肪酸）、烟酸、维生素及特别多的淀粉；此外，橡子还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质。不仅可以食用充饥，还有一定的药用价值，具有收敛固涩，止血，解毒之功效；用于泄泻痢疾，便血，痔疮，脱肛，小儿疝气，疮痈久溃不敛，乳腺炎，睾丸炎等症。

枇杷果色金黄，球形或椭圆形，清香鲜甜、略带酸味，富含有苹果酸、柠檬酸、果酸、维生素等营养成分。具有清肺止咳，助消化健脾胃，下气退热之功效。

杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用，对于爱美的女性朋友来说是很不错的，可以滋润肌肤，美容养颜，是肌肤能细腻。杨梅中是含有非常多的有机酸类的物质，还含有一些维生素c，具有非常强的开胃效果，能够加强肠胃的消化，同时还能够促进胃酸的分泌，提高食欲。

草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。

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