空气污染该如何应对，雾霾防毒养生指南看过来

今天，据说武汉市的空气质量排名倒数第一，终于得到了一个第一，真心不容易啊！

每逢秋天，总会有那么几天被大雾所笼罩。大雾天气，不仅能见度低，更会给人们的健康造成很大的影响！包含在雾气中的灰尘粉尘不计其数，为各种疾病打开了方便之门。
阴霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响，还可能会伤肺。在这样的大雾天气中，我们如何应对雾霾天气？告诉你几个对付大雾天最好的美食，还有一些生活小窍门，教你如何来应对大雾天！

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虽然昏倒了食物链的顶端，但是偶尔也要吃点青菜啊

尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

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多喝罗汉果茶

秋天不仅干燥有时也会多雾，喝罗汉果茶可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。

  一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

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适当补充一点维生素

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。可以喝点儿咖啡，听听音乐来改善这种低沉的情绪。

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