【团团说】“不懂休息的人=会上班的猪”？

不懂休息的人

=会上班的猪

周国平发过一段有趣博文：

人=吃饭+睡觉+上班+玩。

猪=吃饭+睡觉。

代入：人=猪+上班+玩。

即：人-玩=猪+上班。

结论：不懂玩的人=会上班的猪。

不会休息的人=会上班的猪。个人的生活质量主要取决于闲暇的利用方式，但90%的中国人不懂得怎么休息。

其实

没有比刚刚度过假的人

更需要假期的了

清华大学曾经做过一个调查：

放假回来，你的状态怎么样？排名第一的答案是——累。

每次长假，你是怎么度过的？排名前几位的答案是这样的：

这样放肆过长假，既伤身体又无意义，所以每次国庆、春节等长假归来，你都感觉疲倦、空虚、焦虑……

英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

“姿势”不对，越休越累。

关于休息

总是存在许多悖论

社会学家发现了两个休息悖论。

第一个悖论是：

“半世纪以来，人们可自由支配的休息时间总体上一直呈增加趋势，但人们主观上却觉得自己的休息时间在减少。”

正如我们常常所感叹的：“感觉还没耍，假期就过了。”

第二个悖论是：

“休息的意义本来在于恢复疲劳、放松神经，重燃生活的热情，但现在人们休闲之后，却往往觉得很无聊很疲累。”

正如我们常常所感叹的：“休个假，比上班还累！”

为什么会这样呢？那是因为我们根本不懂得休息，不知不觉就陷入到两个悖论之中。

为什么有人不会休息呢？

也许

是因为不懂"心流"

青们该如何休息？

在展开说这个问题之前，我先谈一个名词——心流。

“心流”是心理学家米哈里创立的概念。当心流发生时，我们会感到：

如果有心流发生，我们就会获得很大的放松度和满足感。

也就是说，我们从休息中获得放松和满足的程度，并不取决于休息时间的长短，而是取决于休息能够产生多少心流。

米哈里说：“按心流发生率高低来划分，休闲可分为两种：被动式休闲和主动式休闲。”

被动式休闲是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或专注力的活动，如刷手机、聊天、听音乐、看电视等。

主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思、用心投入才能享受到乐趣的活动，如从事个人爱好、运动、读书等。

被动式休闲心流发生率低，主动式休闲心流发生率高。

该如何休息？答案就是：减少被动式休闲，投入到主动式休闲之中。

读书

是最低成本的社交

运动

是最好的休息

爱好

最容易提升幸福感

如果要好好休息

不如来一次真正的旅行吧

顶级的休闲

是心灵的沟通

与大自然谈一场恋爱吧

怕麻烦的人，享不了好休闲

去一位朋友家小聚。他问：喝什么？我说：茶吧。于是他立即忙碌起来：净手，烫杯，温壶，洗茶……

我说：随便泡一杯就行，不用这么麻烦。他笑笑：不麻烦的。

泡好，他给我斟了一杯。一喝，我感叹：真是轻浮无比。

然后，他说了一句让我永生难忘的话：“真正热爱生活的人，从不嫌生活麻烦。”

其实，休闲也是如此

一直以来

大家都很容易陷入一个误区：

就是在追求休闲的快乐时

总是想竭力避免休闲的麻烦

恨不得把休闲过程中所有的事

都交给机器、工具或他人代劳

自己什么都不做

只是享受就可以了

殊不知正是因为缺少深度参与

我们的休闲才那么无趣和疲累

被动式休闲：不需要消耗体力，不需要动用脑筋，不需要投入专注。

主动式休闲：需要消耗体力，需要动用脑筋，需要投入专注。

只有不怕麻烦的人

才能获得真正的休闲

来源：拾遗

编辑：后生Young·小钿

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