常吃黄瓜好处多，降压减脂，养护血管，早知早受益

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黄瓜花

黄瓜花口感鲜嫩，含有多种人体必需的营养成分，特别是维生素c和矿物质铁与磷还有氨基酸或酶类物质的含量比较高，平时人们食用黄瓜以后能补充身体必需的多种营养物质，也可以保护牙齿，预防动脉硬化，还能降压减脂，养护血管，能起到延缓衰老，预防疾病的重要作用

紫甘蓝

紫甘蓝的紫色主要来源于其丰富的花青素。营养学研究表明，花青素是一种强抗氧化剂，它能增加血管韧性，有助于清理血液中的血脂、延缓血管衰老。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。中老年人要抗氧化来保护器官，维持身体的健康，女性要保护皮肤，保持美丽的容颜。

香椿

香椿中含维生素E和性激素物质，具有排毒护肤，延缓衰老，滋阴补肾的作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的用，使肌肤细腻。

[责任编辑: 许莹莹 ]

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