黄瓜的功效作用和好处

黄瓜的功效通常是增加饱腹感、提供能量、提供维生素、提供微量元素、促进消化等，作用和好处通常是改善饥饿、预防能量不足、预防维生素缺乏、预防微量元素缺乏、提高食欲等，但是也需要注意适量，如果有不适症状，建议立刻就医。

1、增加饱腹感：

黄瓜属于比较常见的一种蔬菜，吃了以后能够增加饱腹感，改善饥饿，并且热量较低，比较符合减肥期间的人群吃。

2、提供能量：

其中也含有碳水化合物，吃了黄瓜以后能够为身体提供能量，预防能量不足。

3、提供维生素：

吃了黄瓜以后也可以为身体补充维生素，比如维生素B、维生素C等，此类维生素是人体必不可少的营养物质，一般能够预防维生素缺乏。

4、提供微量元素：

黄瓜一般可以生吃，也可以凉拌或者煲汤，吃了以后能够为身体补充微量元素，例如铁、铜、锰等，通常可以预防微量元素缺乏。

5、促进消化：

如果胃肠道蠕动速度减慢，则会影响消化，而黄瓜中的膳食纤维比较丰富，通常能促进胃肠道蠕动，因此可以加速消化、提高食欲。

平时在吃黄瓜的时候，也需要注意适量，不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。

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