释迦果的功效与作用及食用方法

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

释迦果一般具有补充营养、润肠通便、改善食欲、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效，可以直接食用。

1、补充营养

释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、改善食欲

释迦果酸甜可口，可以刺激味蕾，增加食欲，适用于食欲不振的人群。

4、预防心脑血管疾病

释迦果中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。

5、提高免疫力

释迦果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。

但需要注意的是，释迦果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致体内血糖升高，因此建议糖尿病患者适量食用。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。

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