释迦果有什么营养价值呢

释迦果有什么营养价值呢

更新时间:2024-03-25

释迦果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和化合物。以下是释迦果的主要营养价值和原因：

1. 维生素C：释迦果含有丰富的维生素C，每100克释迦果含有约52毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，并有助于保持皮肤健康。

2. 钾：释迦果含有大量的钾，每100克释迦果含有约750毫克的钾。钾有助于维持心脏和肌肉的正常功能，并对维持正常的血压至关重要。

3. 膳食纤维：释迦果含有丰富的膳食纤维，每100克释迦果含有约6克膳食纤维。膳食纤维有助于促进消化系统的健康，并有助于维持肠道健康。

4. 抗氧化剂：释迦果含有多种抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和多酚类化合物。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，并有助于减缓衰老过程。

5. 碳水化合物和能量：释迦果是一种高碳水化合物的水果，每100克释迦果含有约15克碳水化合物。这些碳水化合物被身体转化为能量，以支持身体的正常功能。

总之，释迦果是一种营养丰富、多功能的水果，含有多种维生素、矿物质和化合物，有助于维持身体的健康和促进健康的免疫系统、心脏和消化系统功能。

审编医生

李婷婷全科 副主任医师医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：擅长内科系统疾病,尤其是冠心病、高血压、高血脂、代...详情>

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