释迦果吃了有什么好处和坏处

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

释迦果吃了具有补充营养、润肠通便、改善食欲、保护眼睛、提高免疫力的好处，但过量食用可能会导致患者出现腹泻、过敏等坏处。

1、好处

释迦果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。释迦果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。释迦果中含有丰富的维生素C，可以促进皮肤胶原蛋白的生成，有利于皮肤的新陈代谢，还可以提高人体的免疫力。

2、坏处

释迦果属于凉性水果，如果患者过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。此外，如果患者对释迦果过敏，食用后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

建议患者在日常生活中要注意适量食用释迦果，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-09-23 21:13

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