坐月子可以吃释迦果吗
坐月子可以适量吃释迦果。释迦果即佛头果,属于一种热带水果,其果实颜色为青黄色,外形和荔枝相似,营养价值较高,含有蛋白质、纤维素、钙、铁、钠等营养物质,具有润肠通便、美容养颜等作用。坐月子适量吃释迦果的好处如下:
美容养颜
坐月子期间身体机能有所下降,且多数女性会出现皮肤松弛、皮肤长斑等皮肤问题。而番荔枝中含有的维生素C是强效的抗氧化剂,能有效清除体内的自由基,对皮肤的衰老有很好的延缓效果。因此,产妇食用番荔枝具有美容养颜功效。
预防产后贫血
产妇生产过程中有出血情况,营养物质供应不及时,较易出现贫血,而释迦果富含维生素、氨基酸、铁元素,可以促进人体血红细胞再生,有效提高人类的造血能力。坐月子女性适量食用释迦果,有助于预防产后贫血,同时也能起到明显的补血作用。
营养价值
释迦果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾、钠、钙、镁、铁、锌等营养成分,有利于缓解便秘,促进生长发育,同时还具有抗氧化等功效。
禁忌人群
肥胖者
释迦果中含有较高含量的油脂,肥胖者应谨慎食用,以免导致体内脂肪含量过高,体重增加。
注意事项
不宜与高蛋白食品同食
释迦果性甘温而涩,且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白食品同食,以免生成不易消化的物质,容易引起结石病。
储存技巧
购买后释迦果后一定要及时将包装拆开,将货散放在室内的地上,保持干燥和通风,避免阳光直射,保存温度5-25度为最好。温度太高时也可放冰箱冷藏,但放冷藏前不要清洗。
作者:标药网官方 @ 标药网 2024-03-06
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