孕妇可以吃番荔枝吗

番荔枝不同于普通的红皮荔枝，其果皮大多为绿色，果实甜，果肉乳白色，口感浓密。番荔枝有一个令人愉快的名称，叫做释迦果。它可以新鲜食用，也可以制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等。番荔枝富含维生素C，是最好的抗氧化水果，能延缓皮肤老化，美白肌肤，还能有效促进肠道蠕动，帮助人们清除大便。

孕妇可以吃番荔枝吗

孕妇可以吃番荔枝，其营养极其丰富，热量极高，能美容养颜，补充体力，净化血液，强健骨骼，防止坏血病，增强免疫力。番荔枝纤维含量高，能有效促进肠蠕动，排泄物在肠内积聚的大便。番荔枝是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤老化，美白肌肤。

孕妇吃番荔枝的好处

1、番荔枝甘甜，具有开胃、增强食欲的作用，能增加孕妇的食欲。

2、番荔枝含有更多的膳食纤维，能促进孕妇饮食和排便的消化，减轻孕妇便秘。

3、番荔枝含有很多的钙和维生素C，能减缓孕妇的钙流失，确保孕妇身体处于健康的血液钙水平，维生素C能清除体内的自由基，缓解孕妇的衰老。

孕妇吃番荔枝的注意事项

1、番荔枝含有较多的果糖，不适合吃太多。吃得太多很容易。由于渗透，很容易吃。

2、番荔枝含有单宁，不宜食用高蛋白食物，如牛奶等，当食用时，以免产生难以消化的食物，引起孕妇便秘。

3、孕妇必须保证番荔枝充分煮熟，口感更好，以免影响孕妇的食物。

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