释迦吃多了会怎么样？

释迦吃多了会怎么样？

时间：2022-03-12 19:02:29

来源：芸果轩

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释迦果味道可口，营养丰富，所以深受大家的喜爱，不过大多数水果都是不宜过多食用的，所以不少朋友都问小编释迦吃多了会怎么样，想知道吗？下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。

一、导致上火

释迦果含有较多的果糖，如果过量食用，过多的糖分会由于渗透压的作用，吸收口腔黏膜中的水分，导致口腔黏膜因为失水过多而导致口腔溃疡等上火症状的出现。

二、发胖风险

释迦果每100克大约有105大卡的热量，且富含脂肪、碳水化合物、糖等物质，经常食用过多，体内的热量又没有及时消耗的话，容易增加发胖的风险。

三、肠胃受损

因为释迦果是一种性味甘、寒，且蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分含量较高的水果，食用过多后容易加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的不适现象。

四、血糖升高

释迦果的含糖量高达26%左右，可以制糖的原料甘蔗的含糖量才17-18%左右，如果食用过多容易导致血糖增高，增加患糖尿病的风险。对于高血糖、糖尿病人群不宜食用。

本站部分内容含医疗保健类信息，仅供参考。如有相关病症，谨遵医嘱！

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