【健康山东行动】健康知识普及行动｜冬至气候寒冷，防寒保暖要做好

【健康山东行动】健康知识普及行动｜冬至气候寒冷，防寒保暖要做好

【来源：健康山东】

冬至气候寒冷，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。

饮食方面，可适量增加牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

适度运动，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等，避免大汗淋漓，防止受凉。

注意调节情绪和心态，保持积极乐观的态度，避免情绪波动。

来源：新华社客户端

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