6种花式走路法，走出一个好身体

【6种花式走路法，走出一个好身体】每天能坐着就愿意不站着，能躺着就不愿意坐着……我国18岁以上成人常参加身体锻炼的比例不到12%，剩下的人里是否有你的身影？走路被誉为世界上最好的运动，低碳环保，走一走腰痛、便秘、体重超标全搞定。快拉上身边的人走起来~ 

这样吃骨头老过瘾了

特点：酱香浓郁， 肉质酥烂可口

原料： 大棒骨1500克， 生菜20克。

调料：葱段姜块各50克， 秘制酱汁2000克。

秘制酱汁配方：

原料： 清水25千克， 龙骨（猪脊骨）10千克， 老母鸡4千克， 干贝1千克， 猪蹄2千克。

调料：花椒20克， 丁香，八角，草果，白胡椒，草豆蔻各10克， 干姜15克， 陈皮5克， 盐400克， 生抽100克， 味精100克， 冰糖100克， 糖色50克， 姜块，葱段各150克 。

酱汁制作：

1，老母鸡宰杀制净， 与龙骨分别入沸水中大火汆5分钟， 捞出控水， 猪蹄烫去杂毛， 对半刨开， 入清水中浸泡去血水， 入沸水中大火汆5分钟， 捞出控水。

2，花椒， 丁香，八角，草果，白胡椒，草豆蔻，干姜，陈皮洗净控水， 入干锅内小火煸炒2分钟至出香， 取出用纱布包裹。

3，不锈钢桶内放入所有原料中火烧开 ， 改小火熬6小时 放入除味精，葱段，姜块之外的所有调料小火熬2小时， 加味精、葱段，姜块调味后出锅， 酱汁既成。

做法：

大棒骨入沸水中大火汆5分钟，边汆边打去浮沫， 捞出控水， 放入秘制酱汁中，加葱段， 姜块小火煲1小时至肉质软烂， 出锅装入垫有生菜的盘中即可。

6种花式走路法，走出一个好身体

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