夏日防中暑

035夏日防中暑

夏天我们常常能看到一些坚持高温室外作业的人，突然昏倒在地，全身大汗，四肢发凉，甚至抽搐，这便是中暑了。

中医理论认为：“暑是夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。”“暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。”暑邪侵入人体，常见汗多，汗出过多就会导致体液减少，这就是伤津的原因。津液受损，水分不足，就会有口渴引饮、唇干口燥、大便干结、心烦不安等症状。如果不及时治疗，汗出过多，人体阳气外越，就会有生命危险。

★夏季防暑方法

☆起居防暑

①居室一定要凉爽。夏天，保持居室整洁，留出宽敞的空间。每天打开门窗，让自然风在室内流通，可使满屋生凉透爽。

②将向阳的外窗户上方装上凉篷，遮挡阳光。用淡绿、浅蓝、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、家具等，令人更觉清凉。

☆饮食养生

①多喝清凉饮料，多吃点西瓜。既解渴、补充水分，又改善食欲、祛暑消夏。

②在饮料和汤中要适量加点盐。高温下，人体大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出。过犹不及，盐当然也不能加多了。

③还要适当补充维生素。最重要是补充维生素B1、维生素B2和维生素C等水溶性维生素。最好每日饮食中含有维生素B120．5毫克，维生素B20．3—0．5毫克，维生素C150—200毫克。

④另外，要多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡、鸭、蛋等。应减少脂肪的摄入量，以免过于油腻，引起厌食。

☆夏季清凉饮料

①盐茶饮：绿茶10克，食盐2克，泡茶饮用。能生津解渴，清热除烦。是夏季防暑好饮料。

②双花白菊饮：金银花、白*各10克，用沸水冲泡，加白糖3—5克。作饮料服，可清热解毒。

③玉米须茶：取玉米须20克，沸水浸泡饮用，有通便利尿的作用。

④五味枸杞饮：取五味子50克（纱布包好），枸杞子50克。入砂锅中加水1500毫升，文火煎30分钟，去渣加白糖20克分次饮用。有健脾胃、补肝肾和生津止渴的作用。

★中暑的中医治疗

☆突然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等

这是暑热伤气、热盛阳明所致。治疗以*汤加减，可清暑泄热。

处方：生石膏30克，知母10克，芦根30克，西瓜翠衣30克，粳米10克，甘草10克。

☆发热心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等

这是暑热伤气、津气两伤所致。治疗以清暑益气汤加减：可清暑泄热、生津益气。

处方：西洋参10克，石斛10克，竹叶10克，荷梗10克，知母10克，麦冬10克，黄连6克，甘草10克，粳米10克，西瓜翠衣30克。

☆发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等

这是暑伤津气、气虚欲脱所致治疗以生脉散加减益气，生津，固脱。

处方：人参10克，麦冬30克，五味子10克，粳米10克，石斛10克，西瓜翠衣30克。

☆发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等

这是暑热炽盛、引动肝风所致。治疗以羚羊钩藤汤加减，清暑泄热、平肝息风。

处方：羚羊角粉克（冲服），桑叶10克，钩藤10克，川贝6克，鲜生地30克，*10克，生白芍10克，生甘草10克。

☆情况紧急时，可根据病情给予紫雪散、至宝丹、安宫牛黄丸鼻饲。

★治疗中暑验方

①食盐30克，用食盐揉擦患者手、足、胸、肋、背等处，以擦出红点为好。

②黑芝麻3克，将黑芝麻炒香研细末吞服。

③生藕50克，捣汁灌服。

④明矾5克，研末，每次服克，和凉开水服下。

⑤鲜菠萝1—2个，去皮壳，捣成浆，随意食用。

★中暑的针灸治疗

①轻症中暑：针刺内庭、曲池、内关、太阳

②重症中暑：针刺水沟、百会、委中、十宣。

来源(金之钗)

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