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全国高血压日：你了解自己的血压吗？

来源：花匠小妙招时间：2024-12-21 11:32

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快乐和不快乐没有绝对的概念，其实真正的快乐是一种心理上的幸福感受，与财富和权利无关。

十月是金秋丰收的季节，全国沉浸在金灿灿的收获景象里。

难得有个小长假，可以暂时搁置繁忙的临床工作。我与亲朋好友聚会，还去了天安门广场，感受国庆节别样的氛围。每年的国庆花坛都是重大的景观之一，今年的主题花坛是一个“祝福祖国”的大花篮，十分美丽壮观，游人们也争先恐后地观赏留影。一位老伯伯从陕西来北京，让我帮他和老伴拍照，并且非常郑重地跟我说：“第一次来到首都北京，不容易啊！我们沾一沾国庆的喜庆，希望永远都有好日子！”那一刻，突然觉得很自豪！

国庆七天，不知不觉就结束了，想必不少人还沉浸在无边的回味中吧……美好的时光很短暂，假后归岗，我们还是要换个心情对待生活和工作。

十一黄金周后的第一个工作日——10月8日，也是第21个全国高血压日。多地医疗机构举办相关主题活动，各路媒体也围绕高血压的防控现状录播节目。之前我应邀参加了一个大众健康节目，与朋友们分享了有关高血压防控经历。今年高血压日的主题是“知晓您的血压”，那么大家都知道吗？

什么样的血压是高血压

关于血压的概念，相信大家都已经心知肚明了。那么高血压的定义又是什么呢？具体来看，主要是得明白几个数值：

理想血压＜120/80 mmHg

高血压前期——120-139/80-89 mmHg

高血压1级（轻度）——140-159/90-99 mmHg

高血压2级（中度）——160-179/100-109 mmHg

高血压3级（重度）≥180/110 mmHg

非同日三次诊室血压测量超过140/90mmHg，或家庭自测血压超过135/85mmHg即可判定为高血压。我提倡大家广泛采用家庭血压测量——上臂式全自动电子血压计。

一般而言理想血压是最好的，这样与高血压有关的疾病发病率也就最低，不过要想让自己的血压处于“理想”状态并不容易，除了先天的遗传因素及本身的体质之外，也对饮食、运动和睡眠有要求，只有最健康的人才会有理想的血压。因此，一般的人只要确保正常血压也就算很好了。

有多少人清楚自己的血压值

我曾多次呼吁大家要积极测量血压，及时了解自己的血压情况，随着年龄的增长更要注意。但是很多人仍然会忽略。

医学上将高血压的“知晓率”定义为：在调查前就知道自己患有高血压的患者在整个高血压人群中的比例。目前我国高血压知晓率仅为25%，意味着是每100个高血压患者中只有25个人知道自己患有高血压。言外之意，现实中很多朋友对于高血压的定义、来龙去脉和各类别数值一清二楚，却并不知道自己已经是高血压患者了。

这其实是一件挺可怕的事情！说明有大量的高血压患者并没有积极参与降压治疗，自然也就容易忽略由高血压引起的其他疾病。

为什么很多高血压患者不自知

一方面高血压在初期症状不明显，再者大多数医务人员也不会对非心血管专科患者主动量血压。因此等到他们真正发现高血压病时（如身体不舒服头晕、胸闷等），病情往往已经“更上一层楼”了。有的则是不以为意任由发展，最终导致更严重的情况出现。

说到这里，最近我接诊的一位44岁男性非常有代表性。该患者18岁就检查出了高血压，但是因无症状一直未予治疗及监测。近半年出现了明显的活动后胸闷头晕，已经影响了正常的生活，到医院检查后发现有血压很高且冠状动脉三支血管均有严重的狭窄，就及时做了心脏支架，但是反复头晕不得缓解，起初我们以为是高血压的问题，但是在降压治疗之后仍然头晕不止。最终，经过各种检查找到了症结——颅内血管弥漫性狭窄，可惜的是很难治愈。患者不解自己为何病情如此严重，其实正是长年累月高血压得不到有效控制加之大量的吸烟导致的。然而，现在再治疗也是亡羊补牢，只能尽力延缓病情的发展了。需要强调的是，这位患者的儿。

需要特别说明的是，在偏远的农村和医疗条件相对薄弱的基层，大家对高血压的防治信息置若罔闻，很多人甚至一些医务工作者对个中概念都不甚清晰，这些综合因素严重制约了我国高血压防治水平的提高。

加强血压监测时不我待！

非同日三次血压测量超过140/90mmHg，即可判定为高血压。我提倡大家广泛采用家庭血压测量——上臂式全自动电子血压计。

为了确保读数的精准，除了购买正规血压计之外，测量上也应做到规范。测量前半小时不要做剧烈运动，也不要大量进食、喝茶或咖啡，也不要抽烟，测量前五分钟最好安静休息等。

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今年参加节目录制的时候，一位70多岁的老奶奶的话让我印象深刻，也非常值得大家思考。她虽然年龄很大，但是现场血压测量数据非常好（＜120/80mmHg）。老奶奶很自豪地跟我们分享了她的“小秘密”：

我的血压一直稳定是有秘密的。大概十几年之前，当时还是看报纸，我就根据专家的指导去医院量了血压。当时老伴还说我“没病没灾地去医院干什么”，我也积极动员老伴去，可是他一直都是拒绝的。在我第一次量血压的时候，我也是一点问题都没有，但是后来有过波动。医生告诉我要注意改善生活方式，并且要继续监测。

直到随着年龄的增长，特别是近几年不得已要靠药物管控。当然，我还是依照医生的嘱咐，按时按量吃药，同时也保持少盐多运动的生活方式，所以到现在血压还很正常。再看我老伴，第一次知道自己得了高血压，还是因为头晕不舒服去医院检查，但是第一次检查血压就达到了150/95mmHg，后来也是积极地治疗，吃了很多种药才把血压控制在了一个相对正常的范围。医生说如果能够及早地来医院，早先入手防控的话，血压会更稳定。

北京医院

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专家门诊

老舍先生说过，“北平之秋便是人间天堂。”相信今年国庆节假期来京的朋友应该深有体会了。七天假期的北京，天高云淡，阳光和煦，微带着丝丝凉意，撩拨起让人拔足狂奔的冲动。

能够暂时放下繁重的临床工作与亲朋好友小聚并且一起晨起运动实属不易，更为难得的是清晨与升旗后的国旗班共同训练。6点多的午门已是游人如织，希望之鸽早已在天空中飞翔，人群也一齐随着晨曦阳光的升起而涌动，去见证着花团锦簇中的绚丽景色和带给大家的感动与温暖。

秋风虽凉，却也多情，既吹开了一片片绚丽的秋菊，也舞动了那象征吉祥的大红灯笼……其实，跑得越久越远，就会越热爱着这不知多少人都爱着的美丽、大气和包容的城市。同时，寄语祝福祖国更美好！

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