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五种春季常见病，预防措施全在这里！

来源：花匠小妙招时间：2024-12-21 11:21

王安石曾用这样一首诗描述春天：“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”也正说明了春天天气变化多端。

由于天气多变，春季成了疾病易发和传染的季节。如皮炎、流感、哮喘、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。我们在忙碌的工作生活之余，也要注意一些春季常见疾病的预防。

一、流感

春天大风导致气候干燥，使人嘴唇干裂、鼻咽粘膜干燥、呼吸道抵抗力下降，这时“冬眠”后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐。

所以春天最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行。

防病支招：注意室内空气流通，保持周围环境清洁。生活要有规律，不要过于劳累，保证睡眠每天在 10 小时左右。

饮食应该多样化，注意保证摄入的营养均衡，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物，多饮白开水，促进体内毒素的排出。

适当加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。

二、春季皮炎

春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

防病支招：适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；

多吃含维生素 A 的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

三、上火

春天虽然气候适宜，但风多雨少，同时人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

防病支招：要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

四、哮喘

春暖花开空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等，因此对过敏性体质之人最容易诱发变态反应，引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘以及荨麻疹等。过敏性体质，尤其有上述病史者，要时刻注意远离过敏源。

防病支招：一些生活细节必须注意，比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏；注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意；

慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等；减少吸入花粉，日间或午后少外出；不用地毯，每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水（50℃以上）洗 1 次；室内湿度保持在 50％以下。

五、春困

窗外明媚的景色，关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

防病支招：对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。

多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。

总之，春天气候多变，对人生理过程和心理过程影响较大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。要随时注意增减衣服，年老体弱多病之人不宜过早脱去冬衣，以免受寒。

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