保健养生，须知常用中草药一二三

一、食补药补，男女通用

灵芝：固本祛邪，神仙上

人参：每天吃一点，健康延年好福

山楂：消食化瘀的好手

黄芪：首屈一指的补气要药

生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿

白茅根：凉血止血的草根太医

菊花：现代人最佳保肝茶饮

薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠

甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药

花椒：麻辣医生．中药驱寒很有性格 

二、适当服用，让女人美丽一生

当归：养血圣物，保女人一生平安

红花：活血养颜的女人花

益母草：女皇武则天的驻颜美容师

雪莲花：冰山来客养出花样年华

艾草：天然养生“舒肤佳”

芦荟：埃及艳后靠它征服世界

白芨：草药里的美白仙子

葛根：解热生津的“女人参”

白芍：养阴补血的女性知音

杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩

玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕 

三、 固先天之本，宛如仙丹

何首乌：温补肾阳，可保黑发飘飘

枸杞子：古人的四季养生不老丹

冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药

三七：起死回生“金不换”

芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子

女贞子：补肝益肾，完美的天人合一

杜仲：双向调节血压第一药

菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始 

四、养后天之本，保健康源泉

白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”

山药：神仙药食，养足我们的后天之本

番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安

陈皮：身边最常见的健脾良药

藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃

丁香花：香喷喷的暖胃好手

五、家中有备，常见病不求人

板蓝根：治感冒的经典药方

桔梗：让大长今微笑的止咳药膳

罗汉果：可以降血糖的甜果子

桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便

紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它

南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺

槟榔：消食化积，南药第一名

茱萸：外用降血压的最佳选择

冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品

款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药

落地生根：傣家跌打损伤圣药

石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音

大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药

卷柏：消炎止血的还魂草

仙鹤草：让人迅速恢复体力

蒲黄：可以降血脂的花粉 

【生活百科】养生须知：10种让你长生不老的食物 2014年04月24日 10:02:14 来源：人民网

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”

1.豆腐是老人喜欢的美食

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康。

3.大白菜人人爱

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

4.米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的“秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些“饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。

5.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

6.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

7.大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

8.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

9.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

10.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

中草药现代药理总结之妙

1、通心三药；红参、银杏叶、红景天。治心阳不振，心慌气短。

2、通脉三药；葛根、川芎、丹参。心血虚，头晕，脑供血不足。

3、安神三味；酸枣、合欢皮、夜交

4、升督三药；狗脊、葛根、土蹩虫；

5、鼻三味；苍耳子、辛荑、通草。心肝脉 不足合桂枝汤，桂枝从心肺打开，玉屏风从脾胃打开。怕冷，晚上加重合麻黄附子细辛汤。苍耳治项背拘挛、风湿痹。通草有通鼻塞，还用于耳呜。

6、扁桃体三药；威灵仙、青皮、白英。

7、肺三味；麻黄、杏仁、甘草。

8、胸三药；枳壳、桔梗、木香；加豆豉、枝子为清理五味。病人多犹豫胆决断下降。加枣仁火麻仁，凡仁皆润，润通心脉也要润通小肠。

9、咳嗽喑哑二味；凤凰衣、木蝴。外感内伤、老人小儿的虚炎上冲、咽喉不利咳嗽喉痒有特效。一般用鼻三味、肺三味、胸三味加此二味。

9、脾三味；山药、芡实、炒薏米。劳伤心脾，右关脉下凹。

10、胃胀三味；枳壳、枳实、通草。胃气不降一味金榄果奇效。

11、胃开三味；木香、山查、鸡屎藤。口臭心烦加射干、马勃，一个是竹茹、谷芽、麦芽，一个是火麻仁、猪甲、艾叶、苦参。右脉郁大木香要重用30－50克。脂肪肝山查可用到50克。

12、消食三味；鸡屎藤、山查、木香用于小儿过度食滞胃肠。小儿病不外太阳和太阴病，后者用消食三味消积化食加枳壳、桔梗、木香升降气机，再用焦三仙开胃气。四君补脾。

13、口苦三味；柴胡、半夏、黄芩。

14、中空三味；竹茹、芦根、苏梗。

15、乳胀三味；桔叶、牡蛎、丝瓜络。

16、养筋五味；酸枣仁、白芍、麦冬、熟地、巴戟天。治膝关节退化性病变，疗筋伤疼痛、手足酸麻。养肝明目，筋骨的养后用鹿含草、透骨草、伸筋草解决疼痛问题。如膝关节积水，加薏米、川牛膝、木瓜、白芍。

17、气郁三味；香附、郁金、玫瑰

18、眼痒二药；蒲公英、白蒺藜。结膜出血用桑叶加麻黄。

19、腰湿四味；白术、干姜、茯苓 甘草。肾着汤

20、腰三味；桑寄生、杜仲、川断；抽筋二味；淫羊火、伸筋草

21、腰间盘脱出；黄芪、青风藤、黑豆。痛的一般加桑寄生、杜仲、川断。重一点用元胡、桃仁、乳没。痛再厉害加苏木、血竭、自然铜。骨折用蜈蚣、乌蛇、川乌。太溪脉亢进加黄柏、知母。不足加附子、淫羊火、巴戟。

22、膝三味；鹿含草、小伸筋草，透骨草；膝四味是薏米、牛膝、木瓜、甘草治关节积水。

23、润肠三药；火麻仁、杏仁、郁李仁。

24、痔疮二药；猪甲、薏米。

25、泻痢便溏六药；荆芥、防风、羌活、独活、柴胡、川芎。

26、通肠六味；火麻、苦参、艾叶、鸡屎藤、红藤、猪甲；治小肠有积，小肠息肉，大便不通或通而不畅。大便黏滞排不干净用艾叶加苦参效果好。息肉四味；乌梅、威灵仙、僵蚕、薏米，是基础方，咽喉声带用玄麦甘桔汤、胃息肉加平胃散、肠息肉加通肠六味，特别是红藤、肠道息肉、胆息肉配合四逆散加香附、郁金、子宫加紫石英、小茴、恶变必须加癌四味。

27、耳呜八药；龙骨、牡蛎、磁石、香附、柴胡、川芎、通草、木戒草

28、肾三药；附子、龙骨牡蛎。虚火上炎，腰脚冰冻。另用桂枝加川牛膝这样上热下寒不易吃出火来。

29、遣精三药；芡实、炒玉米、白术。

30、前列腺三药；白术、冬瓜、炒玉米。阳痿三味；蜈蚣、淫羊火、鹿角片。真肾虚不多，多为肝郁引起。用逍遥散思路。

31、治斑二药；土大黄、桔梗。

32、痤斑四药；丹参、桂枝、乳没，石菖蒲，诸痒疮皆属心从心治。用桃四物；加龙牡把浮阳把下收，用枇杷竹茹胆草把肺胃肝向上势头把下降，用泽兰、玉米收下的热从膀胱小肠排出。用丹参、菖蒲、徐长卿、威灵仙去心火并活血。加白术疗死肌。

33、湿疹三药；杏仁、白莞、薏米；

34、穿破石；穿透力强有后劲。血脉不通都 能用，肝胆和病痛瘀滞皆可用，各种积聚包块、增生、肌瘤、前列腺皆可用。

35、鸡屎藤；能减肥，肥人用苍术瘦人用白术。便秘用鸡屎藤加火庥仁。血黏度增高有时加白芍增水稀。

36、马勃；打粉外用治阴囊潮湿。

37、虎杖、乌梅治咽喉息肉。碧桃干善于治喉癌。二陈汤专治痰湿结核，里就有乌梅，

38、急性偏桃体炎三味；威灵仙30、白英30、青皮10.。加减可治食道晚期癌证。治癌灵药是扣子七、蚤休、灵芝、沉香。这四药能拨天地之灵气，降肮脏之恶浊。

39、贯众；妇女下焦湿郁化热，各类手术微创有热毒用贯众，单用30－60克治疗白带有奇效。

40、骨碎补；不仅能治连霉素引起的中毒，也能治食物中毒、农药华化肥在人体内残留，善长治耳呜、牙齿疼痛，颈椎、腰间盘脱出、补益肝肾、活血镇痛。土鳖虫治腰疼，三只研细用温水或黄酒冲服。每晚一次。可连服一周。

41、白芷；善治额窦、鼻炎都有效、重用40克，也可和葛根合用，此病多为小柴胡证加此二药效好。痛在头面部一味白芷有奇效。头痛属寒的用麻黄附子细辛汤，血瘀用通窍活血，各方都加龙骨牡蛎，火麻仁。白芷单味打粉调糊治黄褐斑一周也效。

42、舌头胖大用蒲黄，舌苔白腻，舌质紫是痰湿。

43、理气清热五虎将；枳壳、桔梗、木香、枝子、豆豉。专治肝郁化火。脉弦太硬不变性子会的重病，所以加大活血行气力度。元胡、川楝、穿破石、郁金、香附。黄连温胆汤要加入龙牡、和五虎将。左寸亢加黄连、右寸加黄芩。

44、白术；主风寒湿痹，死肌，各类风湿为、被风寒湿邪所困，疲乏无力，大肠缺乏蠕动。用30－60克。顽固青春痘，必须从脾中找原因，白术推陈生新，便死肌去。诸病不愈，心寻到脾胃中，方是无疑，何言之，脾胃一虚，四脏皆无生气，故疾病日久，万物从土生，亦从土而归，补肾不如补脾，决之谓这，故凡治病不愈，寻到脾胃而愈者颇多。

45、香薷、车前；舌相直接反应是整条消化系情况，舌苔白腻用香薷能化掉。一般和平胃散合用。如舌体胖大，大便又发黏，直接用车前把水湿大便一通利舌体和便干。车前小量利小便祛湿。大剂量润肠通便。但过度利湿可伤心阴，加丹参可排浊通瘀。

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