夏天如何防中暑

夏天通常可以通过出行躲避烈日、适当补充水分等方法防中暑，能够有效的避免不良现象发生。

1、躲避烈日：

由于夏天的紫外线比较强烈，所以建议夏天躲过烈日出行，出门时应备好防晒用具，也避免在烈日下行走。如果需要外出，需要做好防护工作，比如备好防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等，而且对于老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人群，建议在紫外线比较强烈的情况下，减少外出活动。

2、补充水分：

建议在夏天多补充一些水分，尽量不要等口渴时再喝水，因为口渴时表示身体极度缺水，如果出汗比较多，也可以适当补充一些盐水，补充人体因出汗所流失的盐分，但是不建议喝一些高糖的饮料，以免使人体失去更多的水分，影响到自身的健康。

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