秋季儿童营养美餐：花豆腐（秋季健康饮食推荐）,饮食

引言：做为大人长期吃一种食物还会感到厌烦，更何况是孩子呢，所以妈妈如果能够会多种食物的做法，换着方式的为孩子做，相信更能增加孩子的食欲！

原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。

步骤：

　　1.取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎;

　　2.取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后，用开水烫一下，剁碎;

　　3.取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用;

　　4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面;

　　5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换。

饮食常识小推荐：

鱼泥的做法：

原料：板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。

步骤：

    1.取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟，去骨，剁碎;

　　2.取半个西红柿去皮，剁碎;

　　3.锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐;

　　4.吃时上锅蒸5分钟。

中国幼儿网小编总结：以是都是适合宝宝所吃的营养之餐，也是秋季为孩子量身打造的食品，希望父母能为孩子做下尝尝！

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