血糖高不宜吃的6种水果有哪些

临床上并没有明确的血糖高的人不能吃6种水果这种说法，对于血糖偏高的人群来说，含糖量高的水果都不宜进食，常见的包括榴莲、龙眼、哈密瓜，以及荔枝、甘蔗等。

1、榴莲：榴莲属于热带水果，含有的糖分较多，当中还含有较多的脂肪，热量较高，血糖高的人群即使少量进食，也可能会对血糖造成较明显的影响。

2、龙眼：龙眼具有透明的果肉，含糖量较高，每100g约含有65.4g糖，对于血糖高的人群来说，应避免进食，否则不利于病情控制。

3、哈密瓜：哈密瓜也属于高糖水果，当中含有的丰富的蔗糖、果糖等，不合适血糖偏高的人群进食。

4、荔枝：荔枝是一种含糖量比较高的水果，每100g约含有20g糖，进食后会引起血糖升高。

5、甘蔗：甘蔗中含有蔗糖、果糖，热量较高，血糖高的人群进食后，糖分可被胃肠道吸收，造成血糖波动。

除了以上情况外，芒果、羊角蜜、椰子、无花果、桑葚等水果，血糖高的人群不建议吃。对于血糖偏高的人群来说，通常可以吃苹果、橘子、木瓜、猕猴桃等水果，此类药物含糖量较低，适当进食对于血糖的影响较小。

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