最适宜产妇吃的水果有哪些

产妇在产后恢复期间，适宜食用的水果有猕猴桃、榴莲、木瓜、葡萄、菠萝、苹果等。

1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，具有止渴、通乳的功效。产妇常食可促进产后恢复。但因其性冷，食用前应先用热水烫温，每日吃1个就可以。

2、榴莲：榴莲味甘性热，具有壮阳助火、促进体温和血液循环的作用。对于产后虚寒的产妇，榴莲是一种很好的补品。但是榴莲性热且不易消化，过量食用容易引起上火，因此与山竹同食可以平定其热性。

3、木瓜：木瓜中含有木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，可以帮助产妇更好地吸收食物中的营养成分。同时，木瓜自身的营养成分也较高。

4、葡萄：葡萄味甘酸性平，具有补气血、利小便的功效。由于葡萄含铁量较高，可以补血。常食葡萄可以解除困倦乏力、形体消瘦等症状。

5、菠萝：菠萝具有助消化、生津止渴的功效，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、苹果：苹果味甘凉，性温，含有丰富的营养物质。具有健胃、生津的功效，还能降低血压及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征产妇的康复。

除了以上这些水果之外，产妇还可以选择其他营养丰富、易于消化的水果来满足自己的口味和营养需求。需要注意的是，在选择水果时要注意新鲜度和卫生情况，避免食用不新鲜或污染的水果而导致身体不适或感染疾病。

参考资料：王丽茹,李兴春著,坐月子常识与新生儿保健300问 第6版[M].河南科学技术出版社,2017.

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