吃什么水果能有效的抗氧化

　　抗氧化能有助于帮助延缓衰老，日常生活中大家要多吃些抗氧化的水果，下面我们就请专家为大家介绍一下吃什么水果能有效的抗氧化？

葡萄

　　葡萄的抗氧化能力是维他命C的20倍，葡萄皮的抗氧化能力很强，人们在吃葡萄的时候应该连皮一起食用，葡萄酒也有很好的抗氧化美容作用，因为葡萄酒中含有单宁酸，具有很好的抗氧化作用，有效的延缓衰老。

蓝莓

　　蓝莓含丰富的维生素A、C、和胡萝卜素，有抗氧化效果，并能有效的降血脂作用。

樱桃

　　樱桃富含维生素C,能平衡皮质分泌、延缓老化，活化细胞、美化肌肤。

红石榴

　　红石榴含有鞣花酸，可以使细胞免于环境中污染的危害，减缓肌体的衰老。

柚子

　　柚子中含有柠檬酸，能帮助死皮细胞代谢和排出，有助于皮肤抗氧化。

黄瓜

　　黄瓜富含多种糖类和氨基酸，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的果胶物质和维生素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀。

柠檬

　　柠檬中含有多种营养成分。有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老。

冬虫夏草

　　是一种滋补的药材，具有很高的营养价值，不仅能增强身体的抵抗力，还有抗氧化的功效，有效的延缓衰老。

　　温馨提示：健康的饮食能有效的抗氧化，起到延缓衰老的症状，所以大家要注意多吃新鲜的水果。

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