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11月适合吃什么水果，有哪些水果

来源：花匠小妙招时间：2024-12-20 06:46

一、适合吃什么水果

11月最适合吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂、柚子、冬枣、火龙果、猕猴桃、石榴等水果。它们大多是在11月份上市的时令水果，此时食用这些不仅物美价廉，而且对身体也有诸多益处。秋冬换季时，人的身体容易出现上火、便秘等不适，食用时令水果可以有效缓解这些症状。

1.苹果：十一月份是苹果上市的时间，这时候的苹果最为新鲜好吃。食用苹果可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。多吃苹果也可以改善呼吸系统和肺功能，让肺部免受污染和烟尘的影响。另外，苹果富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助消化的作用。

2.火龙果：火龙果开花坐果可以从5月持续到11月，所以在11月也可以尽情食用。火龙果含有丰富的维生素c，具有美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常丰富，有良好的减肥功效。

3.橘子：11月是橘子上市的时间。橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容消除疲劳的作用，还可以促进通便。食用橘子时，要将果肉和果肉上的白丝一起吃，可以有效缓解吃橘子易上火的症状。

4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状。还具有泻火的效用。

5.柚子：不仅味美，还富含维生素C和其它多种营养元素。具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。柚子包含有机酸，具有缓解疲劳的作用。

11月份除了上述水果上市之外，还有很多例如青枣，杨桃，提子，木瓜，香蕉，菠萝，柠檬，石榴等等。不过现在随之种植技术的不断发展，许多水果一年四季都能吃到，但还是食用时令水果口感会更好，更美味。