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10种无糖水果，汇总糖份最低水果排名

来源：花匠小妙招时间：2024-12-20 06:21

水果是我们日常生活中不可缺少的成分。它营养丰富。每天吃一些对我们的健康有很大的好处，但是对于一些必须控制糖分的人来说，很多水果是不能吃的。那么什么是低糖水果呢？下面编辑整理了十大低糖水果名单。

1、无花果

无花果是碱性水果，糖尿病患者可以适当服用。无花果的花粉是由黄蜂传播的，所以每个无花果都含有一只死黄蜂，但最终可以溶解。

2、柚子

柚子是一种比较常见的水果，特别适合肥胖和高血糖的人群。与此同时，它还能降低血糖。含糖量约为12%。柚子更适合脾胃不好的人，可用于各种原因引起的喉咙痛。

3、番茄

番茄是低脂低糖的食物。它们含有大量的维他命K，可以帮助我们创造和增强骨骼健康。又称非胶原骨钙素，在钙的支持下起到催化作用，促进骨骼的改善。

4、雪莲果

雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最常见的。低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，热值低。它含有水溶性合成纤维，但它的蛋白质化合物不会被人体消化，所以特别适合糖尿病患者和减肥者。

5、番木瓜

番木瓜是一种营养丰富的水果。它含有大量的木瓜酶、凝乳酶、胡罗卜素等。，并且含有17种以上的碳水化合物。以及各种营养素。

6、鳄梨

鳄梨是世界上营养丰富的食物之一，含糖量极低。这种水果含有纤维和必需的维生素、钾和铜等营养物质。服用对健康有好处。

7、橘子

橘子中的糖只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲。这种水果虽然比较好吃，但是特点比较柔和，有养阳养气的作用。如果你吃得太多，会增加你的身体压力。橘子也更容易生气。

8、石榴

石榴含有17%左右的糖分，营养丰富，能很好地填补人体所需的营养，还能预防高血糖。

9、柠檬

柠檬的含糖量低于9%，约为8.5%，是目前水果排名中最低的含糖量。柠檬含有多种维生素，其中维生素C含量高，具有抗菌和免疫增强的作用，还能促进胶原蛋白的产生，防止衰老。

10、山楂

山楂虽然酸酸的，但是价格很高。山楂是一种非常健康的水果。具有健脾、降血脂、降血脂、加速血液循环、化痰的功效。糖尿病患者虽然可以吃山楂，但不建议吃山楂做的零食。