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哪些植物花卉可以有效促进睡眠？这8种很不错！

来源：花匠小妙招时间：2024-09-14 12:48

植物花卉含有特殊的气味，可以清新怡人，也可以使人放松心情，释放压力。现代人有着很大的压力，而熬夜人群非常多，熬夜过后外加睡不好的话，对精神及身体会造成很大影响。因此很多人会在房间里放一盆可以让人睡眠好的植物花卉，那么哪些植物花卉可以有效促进睡眠?一起来了解下。

哪些植物花卉可以有效促进睡眠?

1、薰衣草

薰衣草花朵带有迷人香味，非常适合放在卧室里，薰衣草的主要作用是减少心率、减轻压力，避免焦虑，有助于人更容易进入睡眠，因此可在家里饲养一盆薰衣草，白天将其放在窗台上，夜晚将其放在室内。

2、白掌

在睡觉的地方放一两盆白掌就是不错的选择，如果想要卧室里干燥的环境增加一点湿度，避免喉咙痒，就可以种上白掌，有助更要睡眠，避免空气过度干燥。

3、栀子花

如果你觉得睡眠不好活睡眠质量差，栀子花的香味就可以帮助你，栀子花的香味可以缓效焦虑，有助于人们更好进入睡眠。

4、非洲菊

非洲菊是一种对季节性过敏和睡眠不好的人很棒的植物，在夜晚，非洲菊就是适当释放氧气在空气中，能够提高夜晚卧室里的氧气水平，就有助于更好进入睡眠。

5、薄荷

薄荷的株形紧凑，叶片发皱，叶色浓绿有光泽，叶片表面有着薄薄的绒毛，具有较高的观赏价值。并且它还会散发着清新自然的香气，具有消毒杀菌、安神助睡的功效，所以非常适合摆放在卧室里面。

6、茉莉花

茉莉花的株形优美，叶片较小，叶色浓绿有光泽，开着洁白的花朵，在绿叶的衬托下，显得特别的小清新。它不仅可以净化室内的空气，而且它的花香会使人们的心情放松，让人们更好的睡眠。

7、长寿花

长寿花的株形优美，叶片较为肥厚，叶色浓绿有光泽，花型优美，花色较为艳丽，具有较高的观赏价值。长寿花的净化能力超强，并且还可以在夜间吸收空气中的二氧化碳，并且释放出氧气，可以有效得提高睡眠质量。

8、蟹爪兰

很多朋友都非常喜欢蟹爪兰，蟹爪兰非常好养，开花之后又非常的漂亮，观赏价值很高，蟹爪兰在夜晚也能够吸收二氧化碳，净化室内空气，所以它也比较适合在卧室中养护，能够在一定程度上改善我们的睡眠。

其实花卉植物除了具有观赏价值外，还有很多对人体有益的作用，总之要是睡眠不好的话，在卧室养一盆以上的这些花草很好的。关于有助于睡眠的花草你还知道哪些?欢迎补充!

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