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#园艺促进心理健康的五种方式# 照看植物的成就感可以增加人们尝试新事物并成功的信心。如果你碰巧想培养一个对环境和健康都有好处的有趣爱好，那么园艺就是最适合你的活动。园艺能以许多方式促进心理健康。无论是收获你亲手种下的蔬菜，还是单纯与其他园丁互动，都是非常有价值和放松消遣方式。本文将介绍更多园艺对心理健康产生积极影响。阅读更多 网页链接

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:园艺可以改善你的情绪。如上所述，照看植物需要大量的时间和精力——在植物的整个生长过程中，你都必须在场。WebMD解释说，所有这些细致的努力并不是没有回报的。把注意力放在眼前的事物上可以帮你做到“活在当下”，减少负面的想法和感受。

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:户外活动可以减轻焦虑。有时（或是很多时候），我们会被困在房间里。无论是因为太累、太忙，还是其他原因，我们只是没有花那么多时间在户外活动，但我们其实有必要这么做。也许你已经注意到，当你真的走到自然中时，就会感觉好一点。这一感受可能是真实的。

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:照看植物可以增强自尊。如果你很难使自己所种植的植物保持活力，那么真正收获亲自种植的蔬菜可能听起来像个奇迹。照看植物需要投入大量的精力和劳动。每种类型的植物都有不同的需求，而这些都要靠你来满足。当它们最终长成时，你就是那个责任人，完成这样的“壮举”可以真正提高你的自尊。

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:园艺可以缓解压力。只要想象一下自己被鲜花包围的情景，你也许就可以理解园艺是如何减轻压力的。户外活动关和园艺能够通过降低心率和血压来减轻压力感。很明显，压力是有害的，但有时我们对其负面影响仍不够警惕。当我们长时间感到压力时，它可能会对我们的身体造成严重损害。

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:园艺是一种公共活动。你可能会认为园艺是一项单独活动，但情况并非总是如此。如果你没有时间或资源来经营你自己的花园，参与社区花园是一个很好的选择。只要你愿意，园艺可以是一项公共活动。即使你选择不加入社区花园，你仍然可以偶尔与其他园丁交流，分享所有的技巧和窍门。

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