中医养生保健方法都有什么

中医养生保健方法都有什么

作者：浏览：5322024-01-25 08:14:59

一、阳虚体质1、精神调养阳气不足者常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应妥善调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。2、环境调摄阳虚者适应寒署变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，冬季要“避寒就温”，春夏之季要培补阳气，可在夏季进行20-30次日光浴，每次15-20分钟。但切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，以防手足麻木不遂或面瘫等“风痹”病的发生。3、体育锻炼要坚持体育锻炼，每日1-2次。项目酌情选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴。二、阴虚体质体质特点：形体消搜，午后面色潮红，口于少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐长夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。

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