贡菜营养价值 做法 不适宜人群

贡菜经常做饭的朋友们应该很熟悉，这种蔬菜非常的好吃，那这个蔬菜有什么营养价值呢，有哪些不适宜的人群食用呢，有什么美味的做法呢，接下来就由天然养生的专家来告诉您，了解食材的营养价值更利于在生活中的营养搭配，一起来学习这方面的知识吧。

贡菜营养价值：贡菜含有的营养丰富，体现的价值也多多，天然养生专家介绍贡菜中含有营养丰富的氨基酸、锌、维生素、蛋白质、果胶、钙、铁、胡萝卜素、微量元素、碳水化合物，体现的价值有降压、延年益寿、软化血管、清热解毒、抑制减肥、健胃利水，在《本草纲目》中也是有记载的。

贡菜不适宜食用人群：孕妇谨慎食用，因为贡菜要是腌制的话可能会有亚硝酸盐，对孕妇和胎儿都是有影响的，要是其他的做法还是可以食用的。

贡菜的家常做法：贡菜提前用冷水浸泡两小时以上，等浸软后在切段备用，起锅烧水，水开以后加入贡菜盖上锅盖煮，5分钟以后在捞出过凉水，在加入适量的糖、蒜蓉辣酱、盐进行搅拌，搅拌均匀以后加麻油和醋就可以吃了，做法是非常简单，也很好学的。但是要注意贡菜干品食用前需用温水泡，等泡透发开了以后在进行烹饪，贡菜炒拌煎煮皆行，搭配的话也可以中西餐兼用，吃的话也可以做成南北风味，非常有特色的菜系。

贡菜的一些介绍到这里，相信大家都看到了，贡菜是可以食用的蔬菜，一般有干品也有新鲜的菜品，但只能在特定的季节去购买到，贡菜不管是凉拌还是做成烧菜、烩汤、拼盘配菜都可以的，天然养生专家说贡菜甜咸荤素味若海蛰，属于很美味的食材。

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