巴旦木仁的功效与作用，禁忌

巴旦木仁具有润肠通便、健脾开胃、滋养肌肤、降血脂、保护眼睛等功效与作用。食用禁忌包括过敏体质、减肥期间、痛风等人群，以免导致症状加重。若出现不适症状，建议患者及时就诊，在医生的指导下积极治疗。具体情况如下：

1、润肠通便：巴旦木仁是常吃的坚果类食物，其含有的油脂能润滑肠道，维持肠道菌群平衡，更能清理肠道中的毒素，促进肠道蠕动，加快大便排出，对人体经常出现的肠燥便秘有预防作用。

2、健脾开胃：巴旦木仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果存在食欲不振、消化不良等症状，可以适量食用巴旦木仁，有利于改善不适症状。

3、滋养肌肤：巴旦木仁含有丰富维生素E和维生素B，能直接作用于人体皮肤，有助于对抗自由基损伤，可以提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，预防色斑和皱纹生成。

4、降血脂：巴旦木仁中的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可降低人体内胆固醇以及甘油三酯的含量，起到一定的降血脂作用。

5、保护眼睛：巴旦木仁还含有维生素A，有助于提高视网膜功能，起到保护眼睛的作用。

此外，减肥期间的人应避免摄入巴旦木仁，因为其脂肪含量较高，过量食用可能导致能量和脂肪摄入过多，从而诱发肥胖。同时，对于临床上阴虚或者湿热的人群，巴旦木仁可能会导致高脂血症，使这类人群的情况无法得到改善，也可能影响最终的治疗效果，因此不建议食用。若食用过程出现不适，则需及时就诊治疗。

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