花生和瓜子属于坚果类吗
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时间:2024-12-16 15:05
花生和瓜子属于坚果类吗?当然属于。坚果坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类:
1、树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;
2、种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
随着居民生活水平的提高,人们对吃的东西要求也高了,现做现卖的新鲜产品也成为人们追捧的一种时尚。花生、瓜子这些干果也一样,毕竟现炒的花生、瓜子口感更好,吃起来满齿留香。在我的家乡,就有两家这样的现炒花生、瓜子铺,每到逢年过节,铺子旁边挤满了人,生意好的不得了。
坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,同时还可明目健脑。当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
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