巴旦木到底是什么？

巴旦木到底是什么？

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"Baadaam“它是世界上许多国家Almonds（扁桃仁）的名字，世界上80%的巴旦木产于美国加州，巴旦木种植于印度、巴基斯坦、伊朗和中国新疆，因其悠久的文化传统而闻名于当地人。

巴旦木营养丰富，一盎司（约30克/23粒）巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维、75毫克钙和7.4毫克维生素E、0.3毫克维他命B2和1毫克烟酸。

很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，巴旦木和杏仁是两种不同的坚果，巴旦木是扁桃的核心，杏仁是杏核核心，而扁桃和杏是植物学上的两种不同的植物，国家推荐标准称为“扁桃”。

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