猕猴桃的营养价值及功效？

猕猴桃是一种热带水果，它的营养价值和功效如下：

1.富含维生素C：猕猴桃是富含维生素C的水果之一。100克的猕猴桃中含有80毫克以上的维生素C，比橙子多出3倍以上。维生素C对人体具有增强免疫力、促进伤口愈合、防止出血等作用。

2.富含抗氧化物质：猕猴桃富含多种天然抗氧化物质，如类黄酮和花青素等。这些物质可以清除体内自由基，从而减缓细胞老化，促进健康。

3.丰富的矿物质和维生素：猕猴桃含有多种矿物质和维生素，包括钾、钙、镁、铁、锌、维生素A、维生素E等。这些营养成分对人体的生长发育、心血管健康等有着十分重要的作用。

4.对调节肠胃功能有益：猕猴桃富含果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加排便，从而有益于调节肠胃功能。

5.有助于美容养颜：由于猕猴桃富含抗氧化物质和维生素C等营养物质，因此它能够减缓皮肤老化，有助于美容养颜。

总之，猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，能够为人体提供多种营养物质，同时还具有调节肠胃功能、促进美容养颜等多种良好的功效。

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