酸枣仁助眠的2款小方

用料  

酸枣仁助眠的2款小方的做法  

（一）枣仁枸杞茶

这款茶可以有效的缓解患者失眠的症状，可以明显提高患者的睡眠质量。睡眠质量差，很多都是由于神经高度紧张引起的，喝这五味食材泡的茶可以镇惊安神，还能够有效的缓解头痛、抑郁、胸闷、气短等症状。

酸枣仁和菊花都具有去火补气的效果，特别适合女性，想喝茶的试试，每个人的失眠情况不同，具体好不好因人而异。医者，有时是治愈，常常是帮助，更何况我不是中医，所以仅供参考。

酸枣仁5克，枸杞6克，红枣2颗，茯苓4克，百合4克，菊花3克，备齐食材，清洗干净。

酸枣仁捣碎。

放入养生壶，加适量水，按果茶键煮开即可。

炒熟的酸枣仁。

酸枣仁5克（捣碎），大枣3颗，陈皮5克，当归1片，桂圆肉6颗。

所有食材洗净，放入养生壶滤网里，按花果茶键煮好即可。

此茶具有养心安神，健脾和胃，益气养血的功效。

小贴士

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