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暖性水果有哪些

来源：花匠小妙招时间：2024-12-15 04:57

暖性水果指的是在中医体系中具有温热性质的水果，能够帮助人体增加阳气，温暖身体，适合在寒冷季节或体质偏寒的人群食用，但在西医营养学中没有此说法。下面从中医营养学角度例举几种常见的暖性水果：

1. 枣：枣含有丰富的营养成分，具有补中益气、养血安神的效果，适合虚弱体质的人食用。

2. 樱桃：樱桃营养价值高，具有补中益气、活血化瘀、强身健体的作用，对贫血、疲劳等问题有一定缓解作用。

3. 桂圆：桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪和糖分，具有养血安神、健脾胃的效果，适合女性朋友食用。

4. 荔枝：荔枝味甘温热，具有养心安神、益脾胃的作用，适合气血两虚的人食用。

5. 龙眼：龙眼含有多种营养物质，具有补益心脾、养血安神的功效，适用于心悸失眠、神疲乏力等身体状况。

6. 石榴：石榴果实含有丰富的营养成分，对于失血性、缺铁性贫血有一定的缓解作用。

7. 杏：杏具有滋阴润燥、止渴解毒、安神止咳的作用，适合秋燥气候或咳嗽的人食用。

总之，暖性水果在滋养人体方面具有一定作用，但食用时也应注意适量，以免过食导致身体不适。同时，身体状况和体质不同的人，在选择水果时也需要根据个人需求慎重选择。如有疑问，可咨询中医养生专家。

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