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富含维生素c的十大食物维c含量高的食物排行

来源：花匠小妙招时间：2024-12-15 01:43

十大富含维生素C的食物

1. 刺梨•维C含量：2585mg/100g•特点：刺梨是一种稀有珍贵果实，富含维生素C及其他营养成分，有助于提供人体所需营养。2. 针叶樱桃•维C含量：1677mg/100g•特点：被誉为“维生素C之王”，含有丰富的维生素C及其他多种维生素，有助于提高维C的吸收性和效果。3. 沙棘果•维C含量：600-1294mg/100g•特点：沙棘果具有高药用价值，其维C含量是猕猴桃的三倍、柑桔的六倍、苹果的两百倍。4. 酸枣•维C含量：900mg/100g•特点：酸枣含有丰富的维生素C，利用效率高，对虚弱症患者有很好的康复效果。5. 猕猴桃•维C含量：100-420mg/100g•特点：被誉为“水果之王”，含有大量维生素C，是多种水果维生素C含量的数倍至数十倍。6. 野苋菜•维C含量：153mg/100g•特点：野苋菜是含维生素C最高的蔬菜之一，富含铁、钙元素，有“长寿菜”之称。7. 辣椒•维C含量：198mg/100g•特点：辣椒维生素C含量居蔬菜之首位，含有丰富的维生素B、胡萝卜素及矿物质。8. 柿子椒•维C含量：130mg/100g•特点：柿子椒颜色鲜艳，富含维生素C和其他营养成分，适合多种食用方式。9. 芥蓝•维C含量：76mg/100g•特点：芥蓝营养丰富，含有有机碱，能增进食欲，促进消化。10. 番石榴•维C含量：68mg/100g•特点：番石榴含有丰富的维生素A、B、矿物质等，有助于抗老化和促进新陈代谢。