高考季，早餐多给孩子喝它，给大脑补充营养，孩子记得牢，考得好

高考倒计时，很多考生都处在高度紧张的备考状态之中，身为家长都比较关心孩子的饮食。早餐对于大家来说是非常重要，早晨起床之后吃上一顿营养早餐，会让我们精神满满。有很多人会选择买一些豆浆牛奶，黑芝麻糊之类的，然后再搭配吃一些面包给孩子吃，觉得这样非常营养，然而外面买的芝麻糊大多是勾兑的，没有那么浓烈的香味，所以说，有空闲就自己做起来的，操作简单，只要花一点时间，自己在家里就可以做出香浓可口又让人放心的芝麻糊，吃得放心，最关键的是营养健康。今天推荐给大家的这道芝麻糊还增加了花生和核桃这两种坚果，成了一道核桃花生芝麻糊，真的是超好喝的天然饮品哦，给快要考试的孩子们准备起来吧！

每种食物中都有不同的营养，坚果类中富含不饱和脂肪酸，而黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。今天教大家自己在家做香味浓郁、绵滑细腻的核桃花生芝麻糊，让考生在家也能吃到健康美味的营养早餐！家有考生要常喝这营养糊，给大脑补充足够的营养，孩子记得牢，考得好！

【材料】：芝麻 60克、花生 35克、糯米 40克、核桃仁 5克、白糖 适量

【做法】：1、花生炒香去皮备用，核桃也要炒一下，炒至闻到香味即可。

2、花生核桃炒好后装起来，把糯米倒入锅内翻炒，糯米炒至微黄即可；

3、糯米炒黄后，把芝麻也倒进锅内，小火炒制黑芝麻，不要炒糊，炒到芝麻出一点香味出锅。

4、全部炒香后，所有材料加入破壁机，加水1000ml，如果喜欢稠一点的可以放少点水，启动米糊功能；

5、半小时后香喷喷的花生黑芝麻糊就出炉啦，大家根据自己用的机器适当调整时间，搅拌好后趁热加入白糖调味即可（甜度自己掌握）

我还放了些核桃仁在芝麻糊上面，闻到的是浓浓的黑芝麻的香味，吃起来有花生，核桃，黑芝麻三种混合的香！很香很顺滑，浓稠度刚好。

【小提示】：糖的量因人而异，另外，芝麻、花生和核桃都炒一下会更香。

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