如何适量补充铁质

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如何适量补充铁质

比如那些猪肝、波菜之类的，如何适量食用呢？

37 次浏览2011.05.06 提问

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2011.05.06 回答

补铁，可经常使用铁制锅具炒菜，也可常吃含铁量高的食物，如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼及海鲜等。也可食用少量含铁补药，但每日最多可摄取铁质45毫克，过量摄取可能会对身体有害。建议合理食用！

匿名用户

2011.05.06 回答

是孩子还是成人、还是老人？

其他回答(4条回答)

2011.05.06 回答

呵呵呵，平时多食如：瘦牛肉。猪肉。鸡肉。鸭肉。和海鲜类的还要多食含钙高的东西保真身体所需就可以了

2011.05.06 回答

这不知道！不过现在一般都是用铁锅烧菜！这也能补充

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