花生酱的营养价值 花生酱的做法及功效作用

导语：花生酱是我们吃火锅的标配，如果吃火锅的时候没有花生酱，种感觉差点味。除了好吃以外，花生酱的营养价值是非常高的，首先，它的原材料是花生，而花生中所含的营养元素，花生酱也有，在此基础上，还增加了一些功效作用。下面我们来了解花生酱的做法及功效作用。

花生酱的营养价值 花生酱的做法及功效作用

花生酱的营养价值

食物功效

花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。

花生性味甘平。

有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功效。

对营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的治疗，有一定的辅助作用。

花生酱的功效与作用

润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。

补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

其他功效：花生具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。适合营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症

花生酱的做法

食物功效

材料：去皮花生仁、油、白糖、黄油、色拉油

做法：

1.中火，烧热锅。

2.下油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈现金黄色， 起锅。

3.摊凉花生仁。

4.把花生仁和糖放入搅拌机搅碎。

5、用打蛋器打发。

6、再加入色拉油用打蛋器搅拌均匀。

7、倒入搅拌好的花生泥。

8、用打蛋器搅拌均匀即可。

9、搅拌好的花生酱，放入瓶子中，看还是比较稀的。

10、放冰箱冷藏室冷藏后，就会凝固拉。

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