失心=失眠，中医泰斗施今墨传人的这碗汤，6年失眠治好了！

【别人问起，笑笑而已】

我算是资深的“睡眠障碍者”，曾经是，高中开始，持续失眠6年（还是说睡眠有障碍吧）。

有一段时间经常被调侃：来，聊聊失眠是什么感觉，听说失眠会得失心疯啊！

我每次都很无力翻一个白眼：老娘就是失心才失眠的！（心事总是无人说，别人问起也了了带过：我也不知道为什么睡不着，反正就是睡不着）

【做最充分的准备，睡好觉的心愿却落空】

每次睡觉，都是穿着睡衣（还是纯棉的）早早爬上床，准备最完美的睡姿（对我来说仰卧是最完美的），周围不能有一点声音（在学校那会，电风扇的声音也被我列入噪声行列），关灯之后闭上眼睛，有时候，嘴角还要微微上扬，心中带着幸福感。不能皱眉，不能生气，不能胡思乱想。。。一切进展顺利了半个小时，以为终于能睡个好觉了，可能不小心还能睡到明天中午十二点，然而，qtmd，终于受不了了！！一点困意也没有！辗转反侧一两个小时，还是无法入睡！！明明上数学课的时候就差没锥刺股了！明明上班路上开着电车，困到差点就双手自然垂放了！！明明失恋的时候，已经整整一周没睡好觉了！！！有些人一沾枕头就睡着了，而有些人，躺下就睡意全无！！

【失眠不是一个人的事】

上天为了平衡生活中的许多艰难而给予我们两样东西，希望和睡眠~

失眠者真的很希望得到睡眠，哪怕仅仅多半个小时，一个小时。

每个失眠者的过程不一样，失眠的后果确实一样的：气色差、没精神、恍惚健忘、更年期、单身狗。

你当然知道你为什么睡不着，没错，自己想什么最清楚！心事满满，透不过气，怎么可能“心安理得”睡好觉？不管是因为学习成绩、工作前景、个人感情，想想明天又是新的一天，没什么能阻挡太阳升起。

有段时间闺蜜们来看我，被吓到了！惊讶之余，你一句我一句地问：亲爱的，几个月不见，气色这么差？眼神游离、脸色蜡黄、无精打采，你这样怎么再找对象？？我当然不会和他们说：晚上睡不好，想的多，二十几年的人生，都在夜里回放。一个人失眠，希望全世界都失眠。睡不好太孤独！！就等着时间走过，等着它去溜一圈回来，指针就到了早上7点。（失眠多痛苦，不想细说，只送一句：放过自己，才能睡好）

【睡好觉的人才有幸福感】

现在，我当然能睡好觉啦！只花了两个月~~幸福感爆棚啊！分享一下如何重新拥有睡眠的：

（1）饮食

民以食为天。睡不好和饮食有很大的关系。吃好喝好，身体处于平衡，才不会心肾不交、阴虚火旺、脾胃不和、肝气郁结、血少血虚（这也是失眠的四大类型）。少食多餐、少肉多素、少饮料多喝水。为了减（jian）肥（kang），也要控制饮食啊！

（2）运动

运动能让身体的气血活起来。血得温而行，得寒而凝，古人早已发现的真理！坚持有氧运动三天，你的气色就完全不一样了！（慢跑和骑车是我的最爱，还能减肥！）运动是我第二大坚持的事情，排第一的是，坚持做好人~~~

（3）中药——记号（重要）

先别喷，觉得吃安眠药有用的，尽管去吃好了！反正我吃过几天，带来的副作用都很明显（早上起来头胀，睡着是睡着了，但不是神清气爽的那种）。何况医生明确指出，服用安眠药不能超过1个月！中药也吃过不少，像小米、五味子、桂圆、百合、莲子，我妈都给我熬个遍。都没有用！后来去一个老中医看，知道我的情况大概是入睡难、易醒多梦、思虑过多、无精打采、食欲不振，便给抓了一副药，说是《金匮要略》里的方子：酸枣仁、鲜百合各15g，茯苓、桂圆、小麦、枸杞各10g，在药店买的炒酸枣仁，百合是在市场买的新鲜百合，其他都是药店抓的。提前浸泡百合一天一夜（24小时），然后水煎酸枣仁，去渣取汁，最后加水，倒入其他的材料，再一起熬煮30分钟（差不多也就熬成一碗，味道确实很中药！捏捏鼻子就过去了~），当时还问为什么要这么多材料，杨先生说：我国的中医泰斗施今墨先生就爱用“对药”——把药效相近的中药搭配使用，让它们的功效得到最大的发挥，而桂圆百合枣仁汤的材料均是安神助眠的中药，一起搭配不仅能改善镇定除烦，还能养血补气！这也是为什么你妈妈之前给你煮枣仁汤、百合莲子粥、桂圆汤效果都不大的原因。非常感谢我妈这么照顾我，母爱的力量！有时候，我觉得她想扔掉我的心都有！【早知道网上有桂圆百合枣仁汤，我就不让老妈那么辛苦煮了，每天搞的家里一股怪味儿！还好不负她心，喝第三天的时候，我真的睡着了！现在也根本不用她担心】

【题外话——我就是爱唠嗑啊】

自己在网上也查过不少资料，确实不仅《金匮要略》、《千金方》早有桂圆百合枣仁汤安神，施今墨老先生的再传弟子孔繁祥教授也用百合枣仁汤来治疗妇女更年期的失眠，并在各类中医期刊发表《百合枣仁表汤治疗妇女更年期综合症》。也许，这次，我妈即将到来的更年期，可以试试了。

也许大家还有更好的办法（貌似有说papapa效果不错哦~~~）作为单身汪表示不能以身试法。希望大家都有个好睡眠，好气色才有好生活！“你总是太清醒，我总是喝不醉”，这种事，听听歌就好了！

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