韭菜的功效与作用，韭菜的营养价值及功效

一、增进食欲

它里面有植物性的芳香挥发油，适当的食用可增进食欲。老人，小孩和孕妇都可适当的吃一些，对健康是有好处的。

二、健胃消食

韭菜里面含有很多粗纤维，还有很多的营养成分，例如维生素B1，维生素C，胡萝卜素，尼克酸，矿物质等等，能促进肠道蠕动，从而可帮助我们消化。不仅能预防肠癌，预防便秘，还可将消化道里的杂物给包裹起来，从而可顺着大便排出来。因此它在民间还被称之为洗肠草。

三、消淤活血

它本身就带有辛辣的气味，能散淤活血，比较适合用在反胃，跌打损伤，肠炎等病症上。此外，若是贫血的人也适合吃，注意一次不可过量，避免带来不适的感觉。

四、调经散寒

韭菜属于温热的，适合女性朋友吃。尤其是可用来调经散寒，若是痛经的人可经常吃。但注意处在哺乳期的妇女最好不要食用，避免回乳。

五、注意事项

它虽然有很多的功效作用，但并不是吃的越多越好。因为它里面粗纤维比较多，不容易被吸收消化，否则肠胃里会有大量的粗纤维刺激肠壁，易带来不适的感觉。

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