水分控制小技巧

如：茶水、啤酒、菜汤、果汁及多汁水果、西瓜等含有较多水份，进食时应该考虑其中所含的水份。

01class透析前含氮废物增多，透析压增高，比较容易口渴，可以喝一点水。02class尽量少吃腌制食物及加工品，尤其是味精、盐，以避免口渴。03class将一日可饮水量平均分配，用固定容器装好（或将部分水混合柠檬汁）结成冰块，口渴时含口中，让冰块慢慢熔化。04class口渴不要饮用温水，要饮冰水或热水（具有一定的刺激性），异常的水温通过感受器，传至口渴中枢，能够达到止渴目的。05class稍微口渴时，用棉花棒湿润嘴唇或漱口，十分口渴时再小口喝水。06class含硬糖果，嚼口香糖或挤一点柠檬汁在嘴里，减少口渴的感觉。07class试着做轻度运动或找事情做，尽可能使身体保持活动状态，促进排汗，减轻想喝水的感觉。08class每天早晚称量体重，评估一下水分是否摄取太多，同时减少菜汤、肉汤、多汁水果等摄取。

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