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应季水果推荐清单，爱吃水果的你赶紧码住！

来源：花匠小妙招时间：2024-12-13 11:42

最近的气温逐渐下降
寒冬来临之际
必须要有充足的营养和能量来抵御
这个时节多吃点应季水果再合适不过了

橙子

营养价值：
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
储存方法：

一般放在通风阴凉处，建议每个果实要分开，不要重叠过高，以免生热霉坏。

草莓

营养价值：
草莓果肉软糯香甜，细腻可口，水嫩多汁。鲜嫩红润的草莓不仅色泽诱人，营养价值还特别高，草莓富含维生素和多种膳食纤维，能够有效的补充人体所需的营养元素，还能健脾润肺，帮助消化，防止便秘。
储存方法：

草莓不宜放在温度高的地方。草莓适宜在10度以下的阴凉处保存，温度过高会使草莓容易腐坏变质。如果要长时间保存，将草莓洗净后，把水沥干，放在保鲜盒里面再到冰箱冷藏或者冷冻。

芒果

营养价值：
芒果是一种营养价值极高的水果，其中含有3.8%的维生素 A，维生素C的含量也远超柑橘和草莓；芒果含有多种人体所需的营养成分，因此春季多吃点芒果对身体健康有很大的帮助；芒果的果肉中含有多种糖分，食用时可产生大量使人愉快的物质“内啡呔”。
储存方法：
用保鲜袋装好，把它们放入冰箱冷藏，或者是将芒果放在家里阴凉避光通风处，可以保存几天。

柚子

营养价值：
柚子中含有一种对人体血管具有保护作用的天然活理成分“柚皮苷”，它能提高血管的透气性，增强血管的弹性。当身体吸收了柚皮甙之后，还能起到稀释血液、阻止血小板凝聚，促进血液循环，达到降低血脂、血栓等疾病的作用。
储存方法：
完整的柚子不宜冷藏，要放在10度以上的通风干燥处保存。如已经剥开的柚子，可以用保鲜膜包住冷藏。